En ja, een avondje bingewatchen op z’n tijd is helemaal prima, maar ook hier geldt weer dat beweging al dan niet in combinatie met wat social support van grote invloed is op het opladen van je batterij en daarmee weer een fijne start van de volgende dag te kunnen maken.
5. Spreek je uit als het aankomt op jouw behoeftes of problematiek.
Tja, niet voor iedereen zo gemakkelijk om te doen maar als je je realiseert dat niemand in jouw hoofd kan kijken dan is het misschien wel een effectievere manier om aan je werkplezier te werken dan wachten op het voorzetje van de baas. Dus zie je kansen, spreek ze uit!
Overtuig je leidinggevende van jouw kracht en visie of vraag HR eens met je mee te denken in ontwikkelmogelijkheden.
Anderzijds is het net zo belangrijk om signalen die duiden op onvrede tijdig aan te kaarten. We hebben allemaal weleens onze dag niet maar als er al wat langer een knagend gevoel overheerst, en je denkt dat je werk daar een groot aandeel in heeft, denk dan eens na wat je nodig hebt om er weer plezier in te krijgen en bespreek dit met je leidinggevende.
Mijn ervaring is dat niet elke leidinggevende de signalen oppikt, maar trek echt nogmaals aan de bel als de spanning zorgt voor gepieker, slecht slapen of lichamelijke klachten als nekpijn of hoofdpijn.
Werkplezier vergroten begint bij bewustwording
Ik spreek dagelijks mensen die het plezier kwijt zijn en worstelend de werkweek doorkomen of zelfs ziek thuiszitten. Ze ervaren een groot verschil met hoe ze bij de organisatie binnen kwamen en hoe ze zich in de loop van de tijd zijn gaan voelen. Ze voelen zich afgestompt, leeg, vermoeid of juist gejaagd, geïrriteerd, hebben fysieke klachten en kunnen zich niet meer goed ontspannen.
Een van de grote boosdoeners in dit proces is angst. We blijven vaak veel langer doorgaan dan goed voor ons is, omdat we niet zeker zijn of verandering daar wel een gunstig effect op zal hebben. Sterker nog, we zijn eerder geneigd om meer te luisteren naar alle waarschuwingen die ons brein automatisch opgooit.
Want ja, je moet best lef hebben om wanneer je je in een productiviteits- en prestatiecultuur begeeft met de vlag te gaan zwaaien dat je moeite hebt om het bij te benen. Als je collega’s thuis doorgaan met werken, is het lastig om als enige ‘s avonds binnenkomende mails te negeren. Als perfect werk je norm is, is het onvoorstelbaar je rapport maar één keer door te lezen. Als je gewend bent aan de hoogte van je salaris, zie je het niet leuker worden met minder of misschien zelfs even zonder te doen…
Uit angst om niet gehoord te worden, afgewezen te worden, te falen, geen alternatief te hebben, die leuke collega’s te moeten missen, gaan we door met gedrag dat ons soms meer kost dan dat het oplevert.
Maar hoe langer je doorgaat op dat spoor waarop jouw wielen niet lekker rollen, hoe meer het je werkvreugde, en op den duur je leven gaat beïnvloeden. En dit raakt niet alleen jou maar ook je collega’s en daarmee de organisatie. Dus wijs niet alleen maar in de richting van de werkgever, maar neem ook je eigen verantwoordelijkheid om weer lol in je werk te krijgen. Heb vertrouwen in het aangaan van het gesprek of de keuze voor verandering, wat voor moois kan dit wel niet opleveren?!
Herken jij jezelf in bovenstaande voorbeelden en heb je behoefte aan ondersteuning buiten je werk? Neem dan contact op met een coach of psycholoog.
